Parce que novembre c'est
souvent le froid, la pluie, la noirceur, les rhumes qui commencent,
la fatigue, la déprime...
Cette période mérite une
attention particulière. En fait selon moi, novembre devrait être
déclaré le mois Super-douceur-extra-prendre-soin-de-soi!
Voici quelques uns de mes
trucs pour faire de ce mois parfois morose l'occasion de refaire le
plein.
Profiter de la lumière
quand elle est là!
Le soleil est si rare, ne
manquons pas une occasion de s'y exposer. Sa lumière est bénéfique
même les jours gris. Respirer de l'air frais et être en contact
avec la nature, même à petites doses en ville, aura un impact
positif. Alors, chaque jour, au moindre rayon, on sort, on marche, on
prend une pause dehors.
S'emmitoufler pieds au
chaud, bas du dos et ventre couverts
Les pieds, le dos, le cou,
l'abdomen sont des zones fragiles au froid qui, selon la Médecine
Traditionnelle Chinoise, peut contracter les muscles et affecter
l'équilibre interne du corps. C'est le temps des grosses
chaussettes, pantoufles, vestes de laine, foulards et manteaux longs.
Par ici les potages et
mijotés!
Comme on réchauffe la
surface de notre corps, on réchauffe aussi l'intérieur. Le ventre,
notre centre, notre feu digestif, mérite notre attention! On
délaisse les salades et crudités pour des plats mijotés ou des
bons potages de légumes racines. Et on assaisonne délicatement le
tout d'épices réchauffantes comme le gingembre ou la cannelle.
Ne pas avoir peur
d'entrer dans une période plus intérieure, plus calme.
C'est normal de ralentir
un peu! L'exubérance de l'été a fait place à des envies de calme,
d'intériorité, de bilans peut-être. À l'automne, après les
récoltes, on trie et on engrange les réserves pour l'hiver. C'est
le mouvement propre à la saison! Accordons-nous le droit d'être en
harmonie avec ce rythme plus lent.
S'entourer de douceurs
et se faire du bien
C'est une période
exigeante pour plusieurs d'entre nous. Pourquoi ne pas profiter de
l'occasion pour pratiquer l'art pas toujours facile de prendre soin
de soi pour vrai. Respirer, méditer, s'étirer, s'arrêter,
laisser-aller... Oser mettre tout en haut de la liste: me faire du
bien.
Sans oublier cette
alliée formidable: l'acupuncture!
Finalement, profitons des
traitements d'acupuncture pour se débarrasser des infections qui
commencent, pour tonifier son système immunitaire, chasser la
déprime et faire le plein d'énergie. La lampe chauffante vous
attend!